Представляю вашему вниманию очень быстрый, простой и ооочень полезный завтрак. 3 основных ингредиента: зеленая гречка, бананы и зелень. Тут главное гречку вечером не забыть залить водой. Зелень может быть любая (шпинат, петрушка, салат), а еще можно добавить всякие полезные порошки/добавки по желанию. Я, например, очень люблю в сочетании со сладостью бананов островатый вкус, который может дать корень маки.
Полезность такого завтрака сложно переоценить. Зеленая гречка обеспечит вас железом, а в сочетании с витамином С из зелени, это железо еще и усвоится! Должно быть все уже слышали про магическую полезность зеленых коктелей, но по мне так зеленые каши еще лучше :) 
Кашу мы едим ложкой и по привычке дольше жуем, а это - залог лучшей усваиваемости! Как говорил мой прадедушка, проживший больше ста лет: "кто долго жует, тот долго живет"!
Ингредиенты:
(На крупную порцию для одного прожорливого человека)
Приготовление:
Советы:
Предложила я вам в этом рецепте попробовать порошок корня маки, думаю стоит коротко описать что это такое.
Мака перуанская (en. maca) из той же самой группы что и редиска, открыли ее первыми для себя индейцы и произрастает она, как следует из названия, в Перу. Сейчас мака на пике своей популярности как один из суперфудов. Обладает выраженным тонизирующим эффектом и натурально помогает сбалансировать гормоны. Ее предлагают применять как иммуностимулятор, от синдрома хронической усталости, депрессии. Есть много исследований подтверждающих ее положительные эффекты на гормональный фон человека. Считается, что маку полезно добавлять в свой рацион во время менопаузы, лечении мужского бесплодия и просто как афродизиак для мужчин.
Ресурсы:
[1] http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&dbid=70
Ингредиенты:
(На крупную порцию для одного прожорливого человека)
Приготовление:
Советы:
